May mga ugat na veins ang mga pasyente ay dapat baguhin ang aming mga paraan ng pamumuhay, nililimitahan ang kanilang mga sarili sa mga tiyak na mga bagay. Ang limitasyon na ito ay hindi kaya magkano. Alamin kung ano ay hindi maaaring tapos na may mga ugat na veins.
Ang pangunahing pagbabawal – isang laging nakaupo lifestyle
Isa sa mga pangunahing contraindications para sa barikos veins ay isang palaupo lifestyle. Ang pag-andar ng veins ay na bumalik sila ng dugo mula sa paa ' t kamay sa puso at sa baga. Paggalaw ng mga kalamnan na lamang ng tulong sa pamamagitan ng pagtulak ng dugo up. Salamat sa mga aktibidad ng laman system na rin ang sistema ng kulang sa hangin valve, na pumipigil sa backflow ng dugo. Barikos veins ay nangyayari kapag ang valve ay disrupted, at ang kakulangan ng kilusan lamang exacerbates ang proseso na ito.
Negatibo sa ang mga kondisyon ng ang mga veins ang apektado sa pamamagitan ng static koryente. Kaya, matagal na nakatayo o upo nagiging sanhi ng pagwawalang-kilos ng dugo sa veins at sa kanilang expansion.
Ang isang negatibong kadahilanan sa pag-unlad ng ugat na veins ay nag-labis na timbang, na nagbibigay ng karagdagang presyon sa ang veins ng paa ' t kamay. Kaya, kung ikaw ay may labis na timbang, pagkatapos ay mayroon kang upang harapin ang mga ito sa unang lugar na may mga exercise. At kung ano ang mga uri ng sports na maaari mong gawin para sa barikos veins, ikaw ay matuto sa ibaba.
Fitness na may ugat veins
Marahil ang pinaka-kapaki-pakinabang na paraan ng pisikal na ehersisyo para sa barikos veins ay swimming. Una, habang swimming, mga binti ay hindi pakiramdam ng malakas na presyon, at ang density ng tubig ay nagbibigay-daan sa dugo upang tumimik sa veins.
Kung hindi ka magkaroon ng labis na timbang, kapag barikos veins kapaki-pakinabang sa paglalakad. Para sa mga taong may labis na timbang suit maglakad sa isang average na bilis, hindi pa magagawang upang normalisahin ng timbang.
Kung mahilig ka sa lakas ng pagsasanay, habang ang mga ugat na veins ito ay ipinapayong pumili ng mga pagsasanay na ginanap sa nakahiga o nakaupo, kaya hindi magkano upang ilagay ang iyong mga paa up. Pinapayagan din ng yoga, Oriental at Latin dances.
Fitness na may mga ugat na veins: ano ang ipinagbabawal?
Kung mayroon kang mga ugat veins, pagkatapos ay dapat mong kalimutan ang tungkol sa mga sports na kung saan mayroon kang upang tumakbo at tumalon. Sinasabi ng isang hindi mapag-aalinlanganan ng "hindi" sa pagtakbo, hakbang, aerobics, paglukso ng lubid at ilang mga uri ng mga dances.
Dapat mo ring kalimutan ang tungkol sa mga bar at iba pang mga pagsasanay na kinasasangkutan ng timbang nakakataas. Tandaan na ang mga ugat na veins ay hindi inirerekomenda upang iangat ang bigat ng higit sa 3-5 kg.
Mainit treatment: maaari ko bang pumunta sa sauna at shower na may ugat veins?
Ugat binti talagang hindi tulad ng init. Panatilihin ang iyong mga paa ang layo mula sa heater at iba pang mga mga pinagkukunan ng init. Mainit na shower, steam room at sauna ay kontraindikado para sa mga ugat na veins. Kahit na kung hindi mo na magkaroon ng mga ugat na veins, ngunit ay predisposed sa mga ito (hal., mana), ikaw ay hindi inirerekomenda para sa mainit na tubig na paggamot.
Ngunit isang malamig na shower, ang mga tapat ay maging kapaki-pakinabang. At kapaki-pakinabang pa rin pagkatapos ng bawat ligo, banlawan ang mga binti sa malamig na tubig.
Pagkain para sa barikos veins
Anumang mga makabuluhang mga limitasyon na may ugat veins walang. Ang tanging bagay na kailangan mong isakripisyo, na karne broths, marinades at pinausukang pagkain, na kung saan abalahin ang mga aktibidad ng mga vessels ng dugo. Ngunit kung hindi man, ang mga pagkain na may mga ugat na veins ay halos walang naiiba mula sa isang regular na diyeta.
Kung mayroon kang mga problema sa ang pag-agos ng likido mula sa katawan, ito ay inirerekomenda upang limitahan pagkonsumo ng asin upang maiwasan ang pagpapanatili ng tubig na kung saan ay nakakaapekto sa higit pang mga vessels ng dugo presyon.
Ugat na veins sa mga kababaihan ay karaniwang nangyayari o umuusad sa panahon ng pagbubuntis. At karaniwan ay sa panahon ng ikalawang o kasunod na... Sa pagtaas ng tagal ng pagbubuntis at nadadagdagan ang panganib ng pagbuo ng ugat na veins.
Upang pumunta sa isang mahigpit na diyeta ay gumagawa ng kahulugan kung magdusa ka mula sa labis na timbang. Pagkatapos ay ikaw ay ipinapakita ng isang mababang-calorie diyeta na ay makatulong na mawalan ng timbang at pakiramdam ng mas mahusay. Ikaw ay makita kung paano nawala ang bawat kilo ikaw ay makakuha ng mas madali.
Ugat na veins ng mga doktor iminumungkahi enriching ang iyong diyeta iba ' t-ibang ng mga gulay at prutas upang magbigay ng katawan na may mahahalagang bitamina, lalo na bitamina C, rutin, bioflavonoid, at iba pang mga biologically aktibong sangkap.